Chào các bạn, chắc hẳn nhiều người trong chúng ta đang thắc mắc lợi ích của bơi lội là gì đúng ko? Thật ra bơi lội đã phát triển và phổ biến khá lâu ở các nước bạn nhưng đối với VN thì có lẻ không nhiều trong các bạn teens chúng ta quan tâm và ưa thích lắm. Qua chuyên mục này hi vọng các bạn sẽ biết được những lợi ích cũng như đặc diểm của bộ môn dưới nước này va yêu thích nó hơn.[/LIST]Trước tiên bơi lội là môn rất ít chấn thương, đơn giản là khi bơi chúng ta hầu như rất ích gặp những va chạm xô xát như các môn thể thao khác. Ngòai ra bơi lội góp phần làm cho các xương và khớp chúng ta thêm cứng cáp nên cac bạn nào đi bơi thì nhớ uống nhiều sữa để cung cấp đù canxi nha!
  • Thứ nhì là bơi lội rất có ích cho tim mạch, bơi lội giúp chúng ta co được một hệ tuần hoàn tốt và qua đó ngăn ngừa bệnh tật.
Bơi lội làm tăng quá trình trao đổi chất, giúp ta ăn ngon ngủ khỏe, chữa trị chấn thương và đem lải sự tự tin .
  • Bơi lội giúp chúng ta cải thiện chiều cao, tăng sức đề kháng, sức bền và làm cho cơ thể cân đối, dẻo dai. Dễ nhận thấy là những vận dong vien bơi lội thường có một body khá chuẩn vá có phong thái tự tin hơn so với những người còn lại. ( HEHEHHE như mình nè các bạn...! )
Bơi lội làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột qui hay cao huyết áp, những bệnh khá phổ biến ở những người cao tuổi.[/LIST]Sau cùng là bơi lội là bộ môn không phân biệt tuổi tác, giá trẻ,trai gái gì hết. Chỉ cần chúng ta đến với nó bằng lòng quyết tâm thì các bạn sẽ thấy ngay hiệu quả của việc tập luyện nó.
Và còn rất nhiều rất nhiều những lợi ích khác nữa mà chúng ta không thể nào đếm hết được về phép màu mà bộ môn này mang đến cho chúng ta. Mình hi vọng thông qua bài viết này có thể gửi gắm đến các bạn phần nào những kiến thức về môn bơi lội và qua đó góp một phần nhỏ cho quá trình phát triển thể thao nước nhà. Biết đâu một ngày nào đó các bạn sẽ thấy thích thú với bộ môn dưới nước này thì sao??
Lưu ý: Nên bơi điều đặn thì quá trình tập vá lợi ích như trên mới có tác dụng nha. Nếu không đi bơi thường xuyên thì các bạn sẽ không thấy hoặc không nhận ra được những lợi ích trên mang lại đâu đó!!!
Đối với các bạn mới tập bơi thì nên có thầy hướng dẫn, kẻo không tập sai động tác thì cơ thể sẽ phát triển không đều đâu.
Nên tập bơi từ từ, để bơi giỏi và bơi xa là cả một quá trình rèn luyện bền bỉ và không nên đốt cháy giai đọan.
Ngòai ra còn một số điều như khi bơi chúng ta nên khởi dộng kĩ (để tránh tình trạng chuột rút) và nhớ là khi bơi xong thì cũng phải làm những động tác thư giãn để cơ bắp và hệ tuần hòan trở lại bình thường nha. Phần đông các bạn trong chúng ta không để ý đến khâu này đó, đừng lơ là kẻo không thì mệt lắm đó.
Vậy các bạn ơi, tai sao chúng ta lại không bỏ một ích thời gian để rèn luyện thân thể đi nào???
Sưu tầm

♥ Xem thêm các Chủ đề cùng chuyên mục: